Tips på ergonomi under arbete hemifrån med laptop
Publicerat 2021-02-10
Under pandemin Covid-19 är det många som arbetar hemifrån med laptop.
Vi ser att andelen som söker hjälp för besvär i bröstrygg, axel och nacke är större än vanligt.
Här kommer några tips på hur man kan arbeta hemifrån med bättre ergonomi för att försöka minska sådana problem:
- Ta längre pauser och gå ut och promenera 2 gånger per dag.
- Undvik sjunka ihop framför laptopen vid köksbordet genom att skilja skärm och tangentbord från varandra, d.v.s. skaffa ett löst tangentbord och sätt laptopen högre på en trave böcker, eller använd en lös skärm som sätts på en trave böcker och använd laptopens tangentbord.
- Ta kortare pauser.
- Prova ståskrivbord med strykbräda. Du kan stapla upp något med böcker också här men det kan bli lite rangligt.
- Prova ståskrivbord med flyttlåda på skrivbordet. Inte så svårt och kul att vara lite kreativ!
- Alternera platser där du är med datorn. Växla mellan en sittandes och en stå-plats.
Hälsningar Gustaf